冬季经常感冒怎么办

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问题详情：冬季经常感冒怎么办？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

冬季经常感冒可能是由于身体免疫力降低，受到寒冷空气刺激等因素影响所致。要改善这种情况，可以采取以下措施：

1、加强锻炼：通过增强锻炼提高抵抗力，户外活动应尽可能选择在日照充足的时候进行，运动时间可多选择阳气升发的早晨或中午，有利于更好地抵御寒冷。每天的锻炼时间不少于半小时。寒冷天气避免户外运动时应选择在室内进行一些相对温暖的活动，如室内健身运动或瑜伽等。同时应注意及时增减衣物避免受寒。

2、调整饮食：多摄入富含营养的食物，如鱼禽肉蛋等蛋白质丰富的食物以及水果和蔬菜等富含维生素的食物。注意避免饮酒和食用辛辣刺激性食物。

3、调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累过度等。这样可以使身体保持更好的免疫力，更好地抵抗病毒侵袭。同时应多喝水有助于预防感冒并保持呼吸道的湿润和畅通。

4、药物治疗：对于经常感冒的患者，可以在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如维生素C、匹多莫德口服液等。对于感冒初期可以使用一些抗感冒药物如板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等进行预防和治疗。如果出现发热等症状应及时就医检查和治疗。

总之，为了预防冬季感冒，需要注意锻炼身体、调整饮食作息习惯以及使用药物治疗等综合措施。同时应注意保持室内空气流通和避免与感冒患者密切接触等预防措施以降低感染风险。

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