低烧物理降温的方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
低烧时可以采用物理降温的方法来帮助降低体温，具体方法如下：
1、多喝水：多喝水可以促进排汗、排尿，促进体内散热，有助于降低体温。
2、冷敷法：如果体温并不是特别高，可以采用冷敷的方法来降温。比如在额头、手腕部位放冷毛巾或者贴退热贴。冷敷时注意及时更换毛巾或者退热贴，保持毛巾和退热贴处于低温状态。另外要注意避开后颈部与胸前区。
3、温水擦浴法：可以用32°C～34°C的温水擦拭全身皮肤，特别是全身血管分布密集的部位，如颈部、腋下等，通过水分的挥发来降低体温。擦拭时要注意保暖，避免身体着凉。擦拭持续时间一般在半小时左右，擦拭结束后要注意观察体温情况。在身体敏感部位贴敷退热贴也能起到一定的退烧作用。注意调整饮食和生活习惯，保持充分的休息和合理的饮食，增强免疫力。如果体温持续上升或者物理降温效果不佳，建议及时就医。在医生的指导下服用退烧药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等进行治疗。同时需要注意观察体温变化及伴随症状，以便及时就医处理。在发烧期间，务必保持充足的休息和饮水，有助于恢复健康。
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