维c能和牛奶一起吃吗
444次浏览・6月前
问题详情：维c能和牛奶一起吃吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维C可以和牛奶一起食用，但需要注意适量和方式。
牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。而维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种生理功能，如参与体内的抗氧化过程、增强免疫力等。因此，将维C和牛奶一起食用可以为身体提供更全面的营养。
然而，需要注意的是，过量摄入维C可能会影响牛奶中蛋白质的吸收。因此，在食用维C和牛奶时需要注意适量，避免过量摄入维C。此外，如果身体对维C或牛奶存在过敏情况，也应该避免食用或咨询医生的意见。
为了更好地吸收营养，建议在餐后半小时左右的时间服用维C，并与牛奶分开食用。如果需要将维C和牛奶一起食用，可以选择一些含有维C的牛奶产品，这样既可以方便食用，又可以保证营养的均衡吸收。
总之，维C可以和牛奶一起食用，但需要注意适量和方式。如果存在任何疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有