鱼际穴的正确按摩手法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
鱼际穴的按摩手法主要有两种，具体步骤如下：
1、按摩法：以一侧拇指从另一侧鱼际穴开始推动，再按摩另一侧鱼际穴，或使用双拇指揉擦双手的鱼际穴。按摩时力度要均匀柔和，以产生酸胀感为宜。按摩时长可以根据个体差异进行调节，通常在五分钟以上效果较明显。建议日常一边阅读电视或其他内容一边按揉此穴，以缓解疲劳。此外，在按摩时涂抹适量的润滑油或乳液，可以减少手部与皮肤的摩擦，加强血液循环的效果。这种手法适用于肺热所致的呼吸系统疾病以及局部手臂疼痛等症的缓解和治疗。同时对手部的深层肌肉和穴位进行刺激，能促进血液循环，达到疏通经络的效果。
2、艾灸法：将艾灸点燃后，在鱼际穴部位进行艾灸，同时根据个人体质调整用量和时间。这种刺激方法能够激发人体穴位内的阳气，有助于治疗寒邪引起的咳嗽等疾病。但请注意，艾灸时务必确保安全，避免烫伤皮肤或引发其他风险。
无论采用哪种按摩手法，都需要注意按摩的力度和时长，避免过度刺激导致不适。同时，按摩前建议咨询专业医生或理疗师的建议，以确保正确的按摩方法和穴位定位。如果按摩过程中有任何不适或症状加重的情况，应立即停止并寻求专业帮助。
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