颈椎扭伤了一动就痛怎么办
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问题详情：颈椎扭伤了一动就痛怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
颈椎扭伤了一动就痛，建议采取以下步骤进行处理：
1、立即停止活动，避免加重伤害。
2、尝试轻柔地活动颈部，感受疼痛的部位和程度。如果疼痛非常剧烈，应该避免任何颈部运动。
3、使用冷敷帮助减轻疼痛和肿胀。可以用冰袋冷敷扭伤部位，每次敷15-20分钟，每天多次。
4、在疼痛可忍受的范围内，可以尝试口服非处方止痛药，如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。
5、寻求专业医疗帮助。如果疼痛持续不减或者加重，应该尽快就医。专业的医生会根据你的情况给出更具体的建议和治疗方案。
6、在恢复期间，遵循医生的建议进行休息和康复。可能需要佩戴颈托来稳定颈部，并避免进一步的损伤。
7、一旦疼痛得到控制，可以逐步开始进行一些轻度的颈部锻炼，以增强颈部肌肉和韧带的力量。
8、注意日常姿势，避免长时间低头或者过度使用电子设备，以防再次扭伤颈部。
总之，颈椎扭伤需要重视并妥善处理，以确保颈椎的健康。如果疼痛持续或加重，一定要及时寻求专业医疗帮助。
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