感冒了要多久才回好要吃一些什么东西

393次浏览・4月前

问题详情：感冒了要多久才回好要吃一些什么东西？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒的恢复时间因个体差异、感冒类型以及治疗情况而异。一般来说，大多数感冒可以在大约一周到两周的时间内恢复。当然，这个恢复过程也与您的身体免疫力和营养状况密切相关。关于感冒期间的饮食问题，建议摄入易消化、有营养的食物。

针对感冒症状，可以在饮食方面做出以下调整：

1、食用新鲜蔬果，补充维生素C和其他微量元素，如桔子、橙子等。

2、选择易消化的食物，如粥、汤面等，有助于减轻胃肠负担。

3、保持充足的水分摄入，多喝温开水或果汁等。这样可以促进体内毒素的排出。

4、适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼肉等，以增强免疫力。但要注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。

5、避免食用刺激性食物和饮料，如冷饮、生冷食物等，以免加重喉咙不适和咳嗽等症状。

此外，感冒期间还需要注意休息和保暖，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之，合理的饮食和充足的水分是缓解感冒症状的重要辅助措施之一。注意适当补充营养素和维生素可以帮助增强免疫力，提高身体的抵抗力，促进身体恢复健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有