小孩吃什么东西补钙
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问题详情：小孩吃什么东西补钙？
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
小孩补钙可以通过食物和营养补充剂的方式来实现。以下是一些可以帮助小孩补钙的食物：
1、奶制品：如配方奶粉、牛奶等，其中含有丰富的钙元素，同时含有多种氨基酸和维生素，有助于小孩更好地吸收钙质。
2、豆制品：如大豆、豆腐等，不仅钙含量丰富，且吸收率高。此外，还含有优质的植物蛋白，有助于促进骨骼发育。
3、鱼虾类：如三文鱼、海带等海产品，含有丰富的钙质和微量元素，有助于小孩吸收更多的钙质。
4、肉类：如鸡肉、牛肉等瘦肉也含有丰富的钙元素。另外蛋黄中也含有丰富的钙和磷元素。
5、新鲜蔬菜和水果：像小白菜、柑橘等含有丰富的维生素C，可以促进钙质吸收和利用。此外这些食物也含有丰富的矿物质和其他营养元素，有利于孩子的成长发育。
除了食物补充外，还可以在医生的指导下使用儿童专用的钙补充剂或口服液来补充钙质。同时要注意让孩子多晒太阳和运动，以促进身体对钙的吸收和利用。需要注意的是，孩子的钙质补充应该在医生的指导下进行，避免盲目补钙或者过量补钙造成其他健康问题。
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