易感冒应如何保健

容易感冒的人可以通过以下方式进行保健：

1、加强营养：注意饮食搭配，多摄入富含维生素、微量元素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及肉类等，保障营养均衡，增强免疫力。

2、进行锻炼：适当进行户外活动和体育运动，如散步、骑车、爬山等，增强身体素质和抗病能力。

3、调整作息：保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升。

4、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。特别是秋冬季节，要注意保暖，减少感冒的发生。

5、保持良好的心态：学会调整自己的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

6、接种疫苗：对于容易感冒的人来说，接种流感疫苗等疫苗可以有效预防感冒。

7、避免接触感染源：在感冒高发季节，尽量避免去人员密集的场所，如商场、医院等。外出时佩戴口罩，减少病毒感染的机会。

8、药物预防：可以在专业医生的指导下，使用一些增强免疫力的药物来预防感冒。

总之，容易感冒的人需要从营养、锻炼、作息、保暖等多方面进行综合保健，提高自己的免疫力，减少感冒的发生。同时，如果出现感冒症状，要及时就医，以免延误病情。