什么东西卡路里高

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问题详情：什么东西卡路里高？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

卡路里较高的食物主要包括：

1、脂肪类食物：例如肥肉、油类等食物的卡路里相对较高。适量摄入脂肪类食物有助于维持人体正常的生理功能和人体能量的释放，但需要避免过多摄入导致肥胖等健康问题。每天食用油推荐量为不超过25克。常见的食物包括动物内脏、动物油脂以及大豆油等。

2、高糖食品：包括糖果、饮料等含糖量高的食物，都是高热量食品的代表。对于想保持健康身材的人来说，建议尽量远离此类食物。常见的高糖食物包括巧克力和奶茶等甜品，含糖量较高。其中大部分糖果含量更高，一天摄入的热量大多数来源于糖果所包含的热量。而一些无蔗糖的食物也可能含有较高的升糖指数和热量，因此需要注意选择。此外，一些常见的饮料如碳酸饮料也含有较高的热量。

此外，一些经过加工的食品如薯片、薯条等零食也含有较高的卡路里。这些食品通常含有高热量和较多的添加剂和防腐剂，过量食用对健康不利。肉类也是高卡路里的食物之一，一些烧烤和炒炸类的肉类的热量会更高。所以应注意均衡饮食，避免过多摄入高热量食物。同时，为了保持健康身材，建议多食用蔬菜、水果等低热量食物，并适量运动消耗卡路里。

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