老是拉屎拉不干净用什么方法可以改善

大便不干净可能是由多种原因导致的，如肠胃功能不佳、便秘、饮食问题或者生活习惯等。改善这种情况的方法包括以下几种：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。纤维有助于形成更软的大便，使其更容易排出。同时，减少高脂、高糖食物的摄入。

2、增加水分摄入：多喝水有助于软化大便，使其更容易排出。

3、规律运动：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

4、建立良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，养成良好的排便习惯。避免在排便时玩手机或其他活动，以免分散注意力。

5、按摩和热敷：顺时针按摩腹部，或者热敷腹部，有助于促进肠道蠕动。

6、使用药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些改善肠道功能的药物，如益生菌、胃肠动力药等。避免滥用药物，以免对身体造成不良影响。

7、保持良好心态：保持良好的心态，避免过度压力，也有助于改善大便不干净的情况。

请注意，以上方法仅供参考。如果大便不干净的症状持续存在或者伴随其他症状（如腹痛、便血等），建议及时就医，以排除可能的疾病。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。