血压高可以健身吗

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问题详情:血压高可以健身吗?

精选回答

付勇南 副主任医师 心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者可以健身,但需要注意以下几点:

1、选择合适的运动:高血压患者应选择适合自己的健身方式,如散步、慢跑、游泳、骑车等有氧运动,有助于改善心肺功能,调节血压。同时,也可以进行一些力量训练,但需要在医生指导下进行,避免过于剧烈的运动。

2、适度运动:高血压患者运动时应适度,避免过度疲劳和过度运动导致血压升高。建议从轻度运动开始,逐渐增加运动量,保持心率在适当范围内。

3、注意运动时间:高血压患者不宜在早晨进行剧烈运动,因为早晨血压较易升高。建议在下午或傍晚进行运动,此时血压较为稳定。

4、监测血压:高血压患者在运动前后应监测血压,了解运动对血压的影响。如果运动后血压明显升高或出现不适,应立即停止运动并就医。

5、遵循医生建议:高血压患者应在医生指导下进行健身,根据医生的建议制定适合自己的运动计划。

总之,高血压患者可以健身,但需要选择合适的运动方式、适度运动、注意运动时间、监测血压并遵循医生的建议。通过合理的运动,有助于控制血压、提高身体素质和减少并发症的发生。

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