扭腰了怎么办

扭到腰了，需要根据具体损伤程度来处理。一般来说，可以采取休息、物理治疗、药物治疗等方法。

1、休息：如果扭腰后只是出现轻微的疼痛，并没有其他不适，可以通过休息来缓解症状。避免过度活动和劳累，给腰部肌肉充分的休息时间。

2、物理治疗：如果腰部疼痛较为明显，可以采取物理治疗措施，如热敷、按摩等，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

3、药物治疗：如果扭腰后疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用药物治疗。对于轻微的肌肉损伤，可以使用消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等。如果有肌肉痉挛的症状，可以使用肌肉松弛药物，如氯唑沙宗等。此外，还可以在医生的建议下外用膏药进行治疗。

若通过以上方法无法缓解腰痛，或出现加重的情况，应及时就医检查，以排除是否存在腰椎骨折、腰椎小关节错位等情况。如有必要，可能需要进行手术治疗。

总的来说，扭到腰后的处理方法需要根据具体情况而定。同时，在恢复期间要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。如有需要，请及时就医。平时也可以加强腰部肌肉锻炼，有助于预防腰部扭伤。