脱发很严重要怎么办

脱发严重是一个常见的健康问题，对此可以采取以下措施：

1、调整饮食：饮食与头发的健康密切相关。建议多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的健康生长。同时，避免摄入过多的油腻和刺激性食物。

2、控制情绪：压力过大、情绪波动也可能导致脱发。尝试保持放松和愉悦的状态，可通过运动、冥想、音乐等方式缓解压力。

3、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。洗头时，避免使用过于刺激的洗发产品，并轻柔地按摩头皮以促进血液循环。

4、药物治疗：如果脱发严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如，米诺地尔等可以促进头发生长。

5、避免频繁染发、烫发：染发和烫发使用的化学产品可能会损害头发和头皮，导致脱发。尽量减少这些操作的频率，给头发和头皮足够的休息时间。

6、寻求专业帮助：如果脱发问题持续严重或伴随其他症状，建议及时寻求皮肤科医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。

总之，对于脱发问题，需要综合考虑生活习惯、饮食、情绪等多方面因素进行调整。如果问题严重或持续不改善，请及时寻求专业帮助。