什么食物可以提高孕酮
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对于维持女性的正常月经和生育功能起着重要作用。当孕酮水平较低时，可能会影响到女性的健康，这时可以通过一些食物来辅助提高孕酮水平。以下是一些可以提高孕酮的食物：
1、含有丰富维生素B6的食物：如大豆、花生、燕麦等，有助于调节体内激素水平。
2、含有丰富维生素E的食物：如杏仁、榛子、菠菜等，有助于促进性激素的分泌。
3、含有丰富硒元素的食物：如芝麻、海带等，有助于调节卵巢功能，提高孕酮水平。
4、蛋白质是机体分泌孕酮的原材料，适量增加蛋白质的摄入，如适量食用鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于提高孕酮含量。
5、一些温热性质的食物也有助于提高孕酮水平，例如生姜、红糖等。
除了注意饮食以外，保持规律的作息和良好的生活习惯也有助于维持正常的孕酮水平。如果孕酮水平持续偏低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。同时，以上食物只能起到辅助作用，并不能直接治疗孕酮低的问题，如有需要，请务必遵循医生的建议。
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