月经不调经常性便秘该怎么治疗

359次浏览・5月前

问题详情：月经不调经常性便秘该怎么治疗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

对于月经不调和经常性便秘的问题，治疗方法包括调整生活方式、饮食调整、运动以及必要时寻求医疗帮助。以下是具体的建议：

1、调整生活方式：保持规律的作息，避免长时间熬夜。学会减压，避免过度压力影响内分泌。同时，保持良好的心态，有助于调节身体机能。

2、饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于改善便秘症状。另外，保证充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。对于月经不调，可以适当摄入含优质蛋白质和维生素E丰富的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等。

3、运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。同时，运动也有助于调节内分泌，改善月经不调。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、寻求医疗帮助：如果月经不调持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查以了解原因并进行针对性治疗。对于便秘，如果饮食和生活方式调整无效，可以考虑使用温和的药物治疗，但在使用前最好咨询医生。

5、注意经期保养：在月经期间，特别注意保暖，避免受寒，并多吃温热的食物。这有助于改善月经不调的症状。

总之，对于月经不调和经常性便秘的问题，可以通过调整生活方式、饮食、运动等方式进行改善。如果长时间无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有