孩子缺铁吃什么补

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问题详情：孩子缺铁吃什么补？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

孩子缺铁时，可以通过食物来补充铁元素。以下是一些富含铁的食物建议：

1、红色肉类：如牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁含量相对较高，且容易被人体吸收。

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含铁，而且所含的铁容易被消化吸收。

3、蛋黄：鸡蛋黄和鸭蛋黄都是补铁的好食材。

4、豆类及其制品：如黄豆、黑豆等，含有丰富的铁元素。同时，豆制品如豆腐、豆浆等也是很好的来源。

5、蔬菜和水果：一些绿叶蔬菜如菠菜、油麦菜等，以及水果中的樱桃、猕猴桃等也富含铁元素。

6、强化食品：如强化铁的婴儿米粉、强化铁的面条等也是很好的补铁来源。

除了食物补充，还可以在医生的指导下使用铁剂进行补充。但在给孩子补铁时，需要注意适量，避免过量摄入铁元素可能导致中毒或其他不良反应。同时，均衡饮食也很重要，以确保孩子获得各种必要的营养素。如果孩子缺铁情况严重或持续不见好转，请及时就医。

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