孩子换牙应补充什么营养
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
孩子换牙期间需要补充多种营养，包括钙质、磷、维生素等，这些都有助于牙齿的正常发育和健康成长。以下是详细的建议：
钙质是牙齿的主要成分，因此换牙期间应多补充钙质，有助于牙齿骨骼的正常发育。牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质，可以适量增加孩子的摄入量。同时，补充维生素D有助于钙的吸收，可以适当让孩子晒太阳或者摄入维生素D补充剂。
磷也是牙齿的重要成分之一，适当地补充含有磷的食物也有助于牙齿发育。含磷的食物包括鱼、虾、花生等。同时建议吃一些富含蛋白质的食物，如肉类和豆制品等，蛋白质对牙齿的形成也非常重要。
此外，维生素C、维生素A等也对牙齿生长有益。可以让孩子适量摄入富含维生素C的水果如猕猴桃等，而富含维生素A的食物包括胡萝卜等。咀嚼含纤维素的食物也可以帮助清洁牙齿和锻炼咀嚼肌的力度，比如新鲜蔬菜等。同时，避免过多摄入糖分高的食物，以免影响牙齿健康。建议合理饮食，注意营养均衡。如果孩子有特殊的健康问题或者生长发育较慢，建议咨询医生或营养师的建议。
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