吃红薯会发胖吗
596次浏览・8月前
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适量食用红薯不会导致发胖。
红薯富含淀粉、低脂肪、低热量，饱腹感较强，能有效阻止脂肪和胆固醇摄入过多。同时，红薯还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄，有助于减肥。但是，红薯中的糖分含量较高，如果食用过多或烹饪方式过于油腻，可能会不利于控制体重。因此，想要避免发胖，需要适量食用红薯，并且选择合适的烹饪方式。
总的来说，若想维持健康的体重，应合理调整饮食并结合适当运动。如果身体有特殊的健康问题或正在遵循特定的饮食计划，建议咨询医生或营养师的建议。
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