打喷气把腰闪了怎么办
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问题详情：打喷气把腰闪了怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在打喷气时不慎闪了腰，可以采取以下措施：
1、立即停止活动并休息，避免加重损伤。
2、可以使用冰敷减轻疼痛和炎症，每次冰敷大约15-20分钟，每2-3小时一次。
3、在疼痛可以忍受的情况下，可以尝试轻度活动腰部，但要避免过度活动。
4、使用药物缓解疼痛和炎症，如非处方药如布洛芬等。但请遵循药物说明书的剂量和使用时间。
5、如果闪腰情况比较严重，建议寻求医疗帮助，接受专业治疗，如物理疗法、按摩等。
另外，为了更好地保护腰部，需要注意以下几点：
1、避免长时间保持同一姿势，适时站起来活动身体。
2、增强腰部肌肉锻炼，可以进行一些针对性的运动，如桥式、平板支撑等。
3、注意日常姿势和动作，避免突然转身或扭转身体等可能导致腰部受伤的动作。
以上建议仅供参考，如果腰部疼痛持续或加重，请尽快就医并遵循医生的建议。
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