总胆固醇甘油三酯高怎么办
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问题详情：总胆固醇甘油三酯高怎么办？
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
总胆固醇和甘油三酯高是血脂异常的常见表现，可能增加心血管疾病的风险。以下是一些建议的应对措施：
1、调整饮食：注意饮食清淡，减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品、甜点等。增加蔬菜、水果和纤维的摄入，如燕麦、豆类等。
2、增加运动：适度的体育锻炼有助于降低血脂，增加身体代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动前请咨询医生意见，确保安全。
3、控制体重：保持理想的体重范围，避免肥胖。通过合理的饮食和运动来控制体重，有助于降低血脂水平。
4、戒烟和限制酒精：吸烟和过量饮酒都会影响血脂水平，因此戒烟和限制酒精摄入对于降低血脂非常重要。
5、药物治疗：如果血脂水平非常高，或者已经存在心血管疾病，可能需要药物治疗。请咨询医生了解是否需要药物治疗，并严格按照医嘱服药。
6、定期检查：定期监测血脂水平，以便及时了解血脂情况并采取相应措施。
7、寻求专业建议：如果对自己的情况不确定或有其他疑虑，请咨询医生或专业营养师的建议。
请注意，每个人的情况不同，应对措施应根据个人情况制定。在采取任何措施前，请咨询医生或专业营养师的建议。
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