恶露黑棕色如何排出
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
恶露是产后常见的现象，一般持续数周，颜色会逐渐从鲜红色转变为淡红色、棕色，最后变成淡黄色或白色。当恶露颜色为黑棕色时，表示正在逐渐消失。以下是促进恶露排出的方法：
1、保持适当的活动：适度的活动有助于刺激子宫收缩，进而促进恶露的排出。建议产后进行适当的散步、瑜伽等轻度运动。
2、母乳喂养：婴儿的吸吮动作可以刺激母体子宫收缩，有利于恶露的排出。
3、按摩：可以轻柔地按摩腹部，有助于刺激子宫收缩，促进恶露排出。
4、饮食调理：可以适量食用一些有助于活血化瘀的食物，如山楂、红枣、桂圆等。同时，保持充足的水分摄入也有助于恶露排出。
5、保持良好心态：避免焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪可能会影响身体恢复。
如果恶露持续时间长、量多，或者出现异味、发热等症状，可能是产褥感染或其他并发症的表现，需要及时就医。在恶露排出期间，要注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免感染。
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