伤口愈合吃什么好

448次浏览・5月前

问题详情：伤口愈合吃什么好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

伤口愈合需要营养的支持，包括蛋白质、维生素、矿物质等。以下是一些有助于伤口愈合的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：伤口愈合需要大量的蛋白质，因此应多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

2、富含维生素的食物：维生素A、维生素C和维生素E等都对伤口愈合有帮助。富含维生素A的食物包括胡萝卜、番茄等，富含维生素C的食物有猕猴桃、柑橘等，富含维生素E的食物则主要是坚果和植物油。

3、富含锌的食物：锌参与人体生长发育和伤口愈合的全过程，缺锌可能导致皮肤伤口愈合速度减慢。富含锌的食物包括瘦肉、肝、蛋等。

4、富含铁的食物：对于因失血导致的伤口愈合，铁的摄入尤为重要。富含铁的食物包括红肉、菠菜等。

5、食用新鲜食物：新鲜食物中的营养成分更丰富，更易于人体吸收，有助于伤口愈合。相反，加工食品中的营养成分可能已经被破坏，应少吃。

除了饮食，良好的生活习惯也有助于伤口愈合，如保持充足的水分摄入，避免吸烟和饮酒等。同时，避免过度运动和摩擦受伤部位，以免加重伤口炎症和疼痛。如果伤口较大或较深，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理。总之，均衡饮食和适当的营养补充有助于伤口愈合。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有