正确的坐姿会有什么作用

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问题详情：正确的坐姿会有什么作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

正确的坐姿对人体具有多方面的积极作用：

1、保护脊柱：有助于维持脊柱的正常生理曲度，防止发生驼背、脊柱侧弯等不良现象。还能缓解颈椎压力，有助于预防颈椎病的发生。

2、保护腰椎：有助于避免腰椎过度弯曲或扭曲，降低腰椎间盘突出症的发病风险。同时，正确的坐姿能够分担腰椎的压力，有助于减轻腰部疼痛。

3、维持肌肉张力：有助于维持全身肌肉的张力与平衡，有助于肌肉的正常功能。

4、促进血液循环：有助于改善血液循环，有助于全身各部位氧气和营养物质的供应。能在一定程度上降低静脉血栓和静脉曲张等疾病的风险。同时可以促进代谢，有助于体内废物的排出。

5、改善呼吸功能：有助于改善呼吸功能，降低呼吸道疾病的风险。因为正确的坐姿可以使胸腔得到充分的扩展，有助于呼吸肌发挥功能。

6、提高工作效率：坐姿正确有助于提高工作效率和注意力集中程度，从而在日常工作中取得更好的表现。此外，还能缓解疲劳感，提高学习和工作效率。

除此之外，正确的坐姿对于保护眼睛、改善睡眠质量等也有积极的作用。总体而言，保持正确的坐姿不仅有助于维持身体健康，也能在一定程度上提高工作效率和生活质量。建议在日常工作和生活中尽量保持正确的坐姿。

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