便秘的孕妇应该要怎么办
583次浏览・8月前
问题详情：便秘的孕妇应该要怎么办？
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、饮食习惯改变以及身体压力增大等因素可能导致肠道蠕动减缓。以下是应对孕妇便秘的建议：
1、饮食调整：多吃富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、粗粮等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，帮助软化大便，有助于排便。
2、适当运动：孕期适当运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。上厕所时避免蹲太久，以免引起不适。
4、心态调整：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解便秘。
5、益生菌和轻泻剂：在医生或营养师的建议下，可以适当补充益生菌或轻泻剂来缓解便秘。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。
6、寻求医疗帮助：如果便秘严重且持续时间长，建议及时就医。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。
总之，孕妇便秘需要通过综合方法来缓解。在调整饮食、运动、心态的同时，一定要注意保持充足的休息和良好的心态，必要时寻求医疗帮助。
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