月经期间忌吃什么

379次浏览・5月前

问题详情：月经期间忌吃什么？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间的女性需要注意饮食，一些食物可能会对身体产生不良影响。以下是一些月经期间建议避免或少吃的东西：

1、冰冻冷饮和寒性食品：如梨子、香蕉、荸荠、石花等，这些冷饮和寒性食品可能会引起血管收缩，导致月经量减少或出现月经紊乱。

2、辛辣和刺激性食物：如辣椒、胡椒、花椒等，这些食品可能会引起肠胃不适，加重月经期的疲劳感。

3、高盐食品：高盐食物会使体内的盐分和水分贮留增多，可能会导致头痛、情绪波动等问题。因此，月经期间应尽量少吃或避免咸菜、腌制品等。

4、油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食品可能会增加肠胃负担，导致身体不适。

5、活血性温补食品：如红枣、枸杞等，虽然它们具有补血功效，但也可能引起月经异常或出血量增加。因此，在月经期间应适量食用，不要过量。

6、酒类：酒精会使体内的雌激素水平升高，可能导致月经量增多或月经不规律等问题。因此，月经期间应避免饮酒。

除了以上建议避免的食品外，月经期间的女性还应该注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以保持身体健康。同时，注意个人卫生，避免过度劳累和情绪波动。如有身体不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有