感冒呕吐吃什么食物好
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
感冒并伴有呕吐症状时，建议选择一些清淡、易消化、温和的食物，以缓解身体的不适。以下是一些推荐的食物：
1、新鲜水果：如苹果、枣、香蕉等，这些水果有助于补充身体所需的维生素和矿物质，同时易于消化，不会给胃部带来太大的负担。
2、清淡的汤类：如米粥、面汤等，这些汤类食物易于消化吸收，并且有助于补充身体水分。
3、温和蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，这些蔬菜富含营养，同时不会对胃部产生过多的刺激。
4、瘦肉或鱼肉：如果食欲较好，可以选择一些瘦肉或鱼肉，但一定要适量烹饪至软烂，易于消化。
5、发酵食品：如面包干、馒头干等，这些经过发酵的食物中的碱成分可以中和胃酸，帮助缓解胃部不适。
6、稀粥：一些稀粥如大米粥、小米粥等不仅易消化，还有助于缓解胃部不适感。
除此之外，还可以喝一些姜茶或姜糖水来缓解恶心和呕吐的症状。同时，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。如果呕吐症状持续或严重，建议及时就医。
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