怎样去头皮屑
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
头皮屑是头皮表面细胞脱落所产生的薄片状物质，去除头皮屑需要采取综合措施，包括以下几个方面：
1、保持头皮清洁：定期洗头，选择适合个人头皮情况的洗发水，有助于减少头皮屑。建议根据个人头皮油脂分泌情况，选择合适的洗发频率。
2、使用去屑洗发水：可以选择具有去屑功能的洗发水，这些产品通常含有去屑成分，如角鲨烷、水杨酸等，能够去除头皮屑并减少瘙痒。
3、注意饮食：保持均衡的饮食，多摄取含有维生素A、B、C、D及矿物质的食物，有助于改善头皮健康。避免过多摄入高脂肪、高糖食物，以免刺激皮脂腺分泌过多油脂。
4、避免过度刺激：避免频繁染发、烫发或使用刺激性强的发膜，以免刺激头皮产生更多头皮屑。
5、头皮按摩：适当进行头皮按摩，有助于促进血液循环，减少头皮屑的生成。
6、寻求医疗帮助：如果头皮屑问题严重且持续存在，可能是某些疾病的症状，如脂溢性皮炎、头皮银屑病等。建议寻求医疗帮助，以便进行诊断和治疗。
总之，去除头皮屑需要综合措施，包括保持头皮清洁、使用去屑洗发水、注意饮食、避免过度刺激等。如果头皮屑问题严重且持续存在，建议寻求医疗帮助。
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