骨质疏松症的患者饮食需要注意什么

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问题详情：骨质疏松症的患者饮食需要注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质疏松症患者的饮食需要注意以下几点：

1、多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，有助于骨骼的生长和修复。

2、适量摄入蛋白质，如鱼、肉、蛋等，蛋白质可以帮助增强肌肉的活力，有助于预防骨折。

3、多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，如维生素C、维生素D等，有助于促进钙的吸收和利用。

4、减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物可能导致钙质流失，加重骨质疏松的症状。

5、避免过度饮用咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，这些饮品会影响钙的吸收和利用。

6、保持良好的饮食习惯，保持营养均衡，适量进食粗粮杂粮类食物等，有助于预防骨质疏松的发生。同时需要注意饮食规律，避免暴饮暴食或饥饿过度等不良饮食习惯。

除了饮食调整外，骨质疏松症患者还需要注意适当进行户外活动，增加阳光照射，有助于维生素D的合成和钙的吸收。同时，避免过度运动和跌倒等可能导致骨折的风险。如果骨质疏松症状严重或持续加重，建议及时就医并接受专业治疗。

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