青少年得了颈椎病要怎么自愈
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问题详情：青少年得了颈椎病要怎么自愈？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
青少年得了颈椎病，可以通过以下方法促进自愈：
1、改善生活习惯：避免长时间低头学习、玩手机或电脑，定时休息，避免颈部长时间维持同一姿势。此外，睡眠时选择合适高度的枕头，注意睡眠姿势，以保持颈椎的正常生理曲度。
2、加强颈部肌肉锻炼：可以通过适当锻炼颈部肌肉，如进行颈部屈伸、旋转等动作，以增强颈椎的稳定性，有助于缓解颈椎病症状。
3、热敷：通过热敷改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，有助于减轻颈椎病引起的疼痛。
4、按摩和针灸：在专业医师的指导下进行按摩、针灸等中医治疗方法，有助于舒筋活络，缓解疼痛。
5、保持正确的坐姿和站姿：保持良好的身体姿势有助于改善颈椎的受力情况，减轻颈椎压力。
6、合理饮食：注意饮食营养搭配，多吃富含钙质的食物，有助于颈椎健康。
7、物理治疗：如物理牵引、中频电刺激等治疗方法，也有助于缓解颈椎病症状。
请注意，青少年颈椎病的症状和严重程度因人而异。对于严重的颈椎病症状或持续不缓解的情况，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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