腹泻吃什么

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问题详情：腹泻吃什么？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

腹泻期间，饮食应以清淡、易消化为主，以减轻肠胃负担。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥等，易于消化，不会加重肠胃负担，同时可以提供足够的热量。

2、面食：如面条、馒头等，含有碳水化合物，易消化，同时不会刺激肠胃。

3、水果：如苹果、石榴等，这些水果中的果胶有助于缓解腹泻。特别是苹果，可以蒸熟后食用，以减轻肠胃负担。

4、蔬菜：如胡萝卜、土豆等蔬菜含有丰富的营养成分且易消化。煮熟的蔬菜泥也是不错的选择。

5、瘦肉：适量食用瘦肉可以补充身体所需的蛋白质和能量，可以选择鸡肉或鱼肉等易消化且富含营养的肉类。但应注意烹饪方式，避免过于油腻。

6、姜茶和绿茶：这些饮品有助于缓解肠胃不适，暖胃。姜茶还具有抗炎作用，有助于缓解腹泻症状。

7、熟食和软食：避免食用生冷、坚硬、油炸等食物，以免加重肠胃负担。

此外，腹泻期间还需要补充足够的水分和电解质，可以饮用淡盐水或者口服补液盐，以防止脱水。但请注意，如果腹泻症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，遵循医生的建议，避免食用可能加重腹泻的食物。

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