运动能防拇外翻吗

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问题详情：运动能防拇外翻吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

运动可以帮助预防拇外翻，但需要注意运动的方式和强度。

适当的运动可以增强肌肉的力量和稳定性，有助于改善足部的结构和功能，减少拇外翻的风险。例如，可以进行一些足部肌肉锻炼，如脚趾抓地运动、足部滚动练习等，这些运动可以增强脚趾和足部的肌肉力量，提高足弓的支撑能力，有助于预防拇外翻的发生。

然而，过度的运动或者不正确的运动方式可能会导致足部过度磨损和压力过大，反而加重拇外翻的症状。特别是已经存在拇外翻问题的人，过度的运动可能会加重疼痛和其他症状。因此，对于已经存在拇外翻问题的人来说，需要在医生的指导下进行适度的运动，避免过度运动和剧烈运动。

总之，适当的运动可以帮助预防拇外翻的发生，但需要根据个人的情况选择合适的运动方式和强度。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或专业的运动教练的建议。

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