孕晚期吃什么水果长胎
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
在孕晚期，孕妇可以选择食用一些营养丰富、易于消化的水果，有助于胎儿的生长和发育。以下是一些适合孕晚期孕妇食用的水果，以长胎为主：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，这些水果富含维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，对胎儿的生长有很好的促进作用。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化物质，有助于胎儿的视力和免疫系统发育。
4、葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，包括铁、钙等，有助于胎儿的骨骼和血液发育。
5、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防孕期贫血，对胎儿的生长也有帮助。
6、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进孕妇的消化和营养吸收，有利于胎儿的生长。
除此之外，孕妇还应该保持营养均衡，多食用蔬菜、谷物、蛋白质等食品，以满足胎儿的各种营养需求。同时，避免过量食用某种水果，以免影响其他营养素的吸收。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。孕晚期还要定期进行产前检查，以确保母婴健康。
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