感冒了吃什么水果好
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
感冒时，吃一些富含维生素和抗氧化物质的水果有助于恢复健康。以下是一些适合感冒时食用的水果：
1、梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰，适合风热感冒和喉咙痛的患者食用。
2、西瓜：西瓜性寒，有清热解暑、利尿的作用，可以帮助排除体内的热毒素，促进感冒的康复。
3、菠萝：富含维生素C和菠萝蛋白酶，能够帮助消化蛋白质，有助于感冒患者的消化吸收。
4、甘蔗：甘蔗性寒，具有清热生津的效果，对于风热感冒有一定的缓解作用。
5、柚子：含有丰富的维生素和矿物质，能够提高机体免疫力，对感冒有一定的缓解作用。
6、葡萄：含有充足的水分和钾元素，能够帮助维持体内水分平衡，促进新陈代谢。
7、猕猴桃：富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。
8、橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，促进感冒康复。
此外，还可以食用苹果、石榴、荸荠等水果。但应注意不要过量食用水果，尤其是寒凉性质的水果，以免对肠胃造成负担。同时，感冒时应该避免食用过于油腻和辛辣的食物，保持良好的作息和饮食习惯，有助于身体的康复。如果症状严重或持续不愈，建议及时就医。
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