喝高钙奶能长高吗

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问题详情：喝高钙奶能长高吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

喝高钙奶有助于长高，但并非直接决定身高增长的主要因素。

高钙奶富含钙质，对于生长发育期的孩子来说，钙是骨骼生长的重要元素之一。补充足够的钙质有助于骨骼的正常发育，进而促进身高的增长。然而，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。

1、遗传：父母的身高对孩子的身高增长有一定影响。

2、营养：除了钙质，身高增长还需要其他多种营养素的均衡摄入，如蛋白质、维生素D等。因此，应确保多样化的饮食，补充全面的营养。

3、运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高增长。建议进行户外运动，如篮球、足球等。

4、睡眠：充足的睡眠对于生长激素的分泌十分重要。缺乏睡眠会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。

因此，虽然喝高钙奶可以提供钙质，有助于骨骼发育，但要想实现身高的增长，还需综合考虑其他因素。如果有任何关于身高发育的疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。

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