哺乳期吃黑米回奶吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期吃黑米不会导致回奶，相反，黑米中的一些营养成分对妈妈和宝宝都有益处。
黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、磷等多种营养元素，具有滋阴补肾、益气补血的功效。在哺乳期间适当食用黑米，不仅有助于补充身体所需的营养，还能增加乳汁的分泌和乳汁的营养质量，对宝宝也有好处。
如果想要增加乳汁分泌，可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类等，同时还要保证摄入充足的水分。此外，可以多吃富含优质脂肪的食物，如花生、核桃等，这些食物也有助于促进乳汁分泌。
总之，在哺乳期间，妈妈应该保持营养均衡的饮食，多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的食物，同时保证充足的水分摄入。如果有任何关于哺乳期间的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师。
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