焦虑症的心理治疗
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
焦虑症的心理治疗是帮助患者调整心态、应对焦虑的重要方法。以下是一些常见的心理治疗手段：
1、认知行为疗法（CBT）：通过帮助患者识别和改变负面思维和行为模式，建立积极的应对策略。
2、心理教育：让患者了解焦虑的成因、症状及应对措施，从而提高其自我管理和应对能力。
3、放松训练：通过引导患者学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解身心紧张和压力。
4、心理咨询：通过与专业心理咨询师交流，获得情感支持，学习如何应对焦虑情境和压力。
5、社交技能训练：帮助患者提高社交能力，增强自信，减少社交场合的焦虑感。
6、家庭治疗：邀请家庭成员参与治疗过程，增进家庭沟通，共同解决焦虑问题。
7、暴露疗法：逐步引导患者面对和适应他们害怕或焦虑的情境，分为实境暴露和想象暴露两种。
8、情绪管理技巧：教会患者识别情绪，调整情绪反应，避免因情绪波动而引发焦虑。
除心理治疗外，还可以采取药物治疗和物理治疗方法缓解焦虑症状。但这些治疗需在医生指导下进行，因为不同的焦虑症状和程度需要不同的治疗方法。患者应根据具体情况选择合适的治疗手段，必要时可寻求专业心理医生的帮助。
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