儿童吃鱼油的最佳时间

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问题详情：儿童吃鱼油的最佳时间？

精选回答

王艳军 副主任医师 儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童吃鱼油的最佳时间一般有两个推荐时段。

首先，在早上空腹时食用最为理想，这样可以让鱼油更充分地被身体吸收利用。早上空腹时，身体对营养的吸收相对较好，能够更好地吸收和利用鱼油中的营养成分，有助于维持身体健康和发育。特别是对于正在成长发育中的儿童来说，早上补充鱼油能更好地支持他们的生长发育。

其次，饭后服用也是一个不错的选择。在饭后半小时到一个小时内食用鱼油，特别是早餐和午餐后，有助于减少副作用，如恶心等胃肠道反应。饭后服用可以利用食物来帮助消化和吸收鱼油中的营养成分，提高吸收率。不过，饭后服用不如早上空腹时吸收率高。此外应注意不要过量食用鱼油，否则可能导致维生素A中毒或影响人体对钙的吸收等副作用。长期服用应与饭菜同服减少副作用的发生率。建议在专业医师的指导下适量补充儿童需要的鱼油量，以促进儿童健康成长发育。如果服用后有不适的情况应立即就医检查治疗。

总之，对于儿童来说，早上空腹或饭后半小时到一个小时内是服用鱼油比较好的时间段。家长应注意控制好剂量和时间点，以最大程度地促进儿童的健康成长发育。同时请按照医嘱使用相关药物及补充剂。

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