肌肉发酸怎么回事

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问题详情：肌肉发酸怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肌肉发酸可能与以下原因有关：

1、运动过度：长时间或高强度的体力活动可能导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而产生酸胀感。运动前没有充分热身或拉伸也可能导致肌肉酸胀。在恢复期间要注意多休息、避免着凉等，做好局部肌肉的放松，避免高强度训练引发二次伤害。患者可以选择温热毛巾进行热敷加以按摩的方法进行治疗。如持续出现疼痛肿胀，应考虑肌肉拉伤的后果，适当喷洒镇痛药物以缓解症状。建议改善日常生活习惯以及运动方式等缓解症状。同时，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

2、肌肉劳损：长时间保持一种姿势或过度使用某些肌肉可能导致肌肉劳损和酸胀感。这种情况下的酸胀感通常伴随着肌肉僵硬和疼痛等症状。建议患者在日常生活中应注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉等。对于长期保持同一姿势的工作者来说，可以进行一些简单的活动来促进肌肉放松，缓解酸胀的症状。在治疗过程中可以采取温热疗法或涂抹药物等进行治疗。此外，还要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合。平时进行运动时注意姿势规范性等，避免反复刺激肌肉导致劳损症状加重。

除了以上原因外，还可能有其他原因导致肌肉发酸的症状，如营养不良、神经病变等。如果持续出现这种症状或症状加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗建议。

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