孕期吃木耳可以吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕期是可以适量吃木耳的。木耳含有丰富的营养成分，包括蛋白质、粗纤维、钙、铁等微量元素，对孕妇和胎儿的健康都有益处。此外，木耳中的胶质有助于润滑肠道，促进排便，有助于预防和缓解孕期常见的便秘问题。
但请注意，对木耳过敏的孕妇或对食用菌过敏的人应避免食用木耳。此外，选购木耳时应注意品质新鲜、干净卫生，以免摄入有害物质。同时，孕妇的饮食应保持均衡多样化，不要过量食用某一种食物。
总的来说，孕期适量食用木耳是有益的，但需要注意个人体质和食品安全问题。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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