按摩补肾手法
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
按摩补肾的手法主要包括以下几种：
1、按摩腰部：腰部是肾脏之所在，可以通过按摩腰部来补肾。坐直后双手手掌搓热，然后放在腰部的两侧，进行上下揉搓，直到腰部感到温暖为止。这有助于增强肾脏功能。
2、按摩肾俞穴：肾俞穴位于腰后部，第二腰椎棘突下缘旁开大约一寸半的位置。按摩肾俞穴可以促进肾部血液循环，改善肾功能。双手在肾俞穴上下推揉，每次大约按摩到肾俞穴局部有酸胀感为止。同时还可以通过敲打或捏按的方式按摩肾俞穴。按摩肾俞穴可以治疗肾虚引起的腰痛、腰膝酸软等症状。
3、按摩涌泉穴：涌泉穴在足底前部凹陷处，是足少阴肾经的起始穴位。可以采用手心摩擦足底涌泉穴的方法按摩，在睡前按摩效果较好。不仅能够缓解疲劳，还可以改善肾脏功能。
以上按摩手法有助于补肾，但每个人的体质不同，效果可能有所差异。如有身体不适请及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
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