耳鸣吃什么好的快
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
耳鸣患者可以通过饮食调整来帮助缓解病症，以下是一些推荐的食物和营养素：
1、富含锌元素的食物：耳鸣可能与机体缺乏锌元素有关，患者应该多吃富含锌的食物，如虾皮、紫菜、芝麻等。这些食物有助于缓解耳鸣症状。
2、新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的维生素和微量元素，有助于改善内耳血液循环，缓解耳鸣症状。建议耳鸣患者多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜等。
3、鱼类和粗粮：鱼类富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于保护听力；粗粮含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于身体健康和减轻耳鸣症状。患者可以尝试多吃全麦面包、糙米等粗粮类食物。
4、红枣和大豆等食物：这些食物富含铁元素，有助于改善听力问题。缺铁可能导致听力下降和耳鸣症状加重，因此适当摄入这些食物有助于缓解耳鸣症状。
除了饮食调整，患者还需要保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，以缓解耳鸣症状。如果耳鸣症状持续加重或出现其他症状，建议及时就医并进行相关药物治疗或其他治疗。请注意，以上建议仅供参考，对于具体的饮食调整方案，最好咨询医生或营养师的建议。
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