血压降低的方法

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问题详情：血压降低的方法？

精选回答

胡钢英 主任医师 心血管内科

武汉大学人民医院三甲

降低血压的方法包括以下几种：

1、饮食调理：适当食用具有降压效果的蔬菜如芹菜、木耳等，减少盐分和脂肪的摄入量，做到清淡饮食，并避免饮用浓茶或者咖啡等刺激性饮品。适当增加钙、钾离子等元素的摄入，以改善血压水平。同时要适量运动如游泳、跑步等，以减轻体重，改善心肺功能等。戒烟限酒有助于控制血压。

2、运动锻炼：进行规律的运动有助于减轻体重和调节神经系统的功能，从而降低血压。对于老年人，建议选择慢跑、散步等舒缓的运动方式。在运动过程中需要注意适度，避免过度劳累。

3、药物治疗：对于高血压患者来说，药物治疗是降低血压的主要手段之一。需要在医生指导下进行药物治疗，切忌擅自用药或者更改药物剂量和使用方法等行为。常用药物包括氢氯噻嗪、利血平、氨苯蝶啶等。此外，一些中成药如罗布麻降压片等也可以用来辅助降压。需要在医生指导下规范治疗并且定期检查。服药期间如有任何不适或者疑虑应及时与医生沟通并听从其指导调整治疗方案。

除了以上方法外，保持良好的作息习惯如早睡早起也有助于降低血压。如果血压持续升高或者出现身体不适的情况应及时就医检查和治疗。总之，降低血压需要综合调理生活习惯和药物治疗等多方面的因素共同作用。

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