老年人血压低吃什么好
376次浏览・4月前
问题详情：老年人血压低吃什么好？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
老年人血压低时，饮食应以营养全面、均衡为主，并适当增加盐分摄入。以下是一些建议的食物：
1、高盐食物：如泡菜、咸菜等，这些食物含钠量较高，有助于提高血液的渗透压和维持血压平衡。但请注意，钠摄入过多对健康也有影响，因此应适量摄入。
2、高蛋白食物：如牛肉、羊肉等肉类，以及牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。这些食物有利于血红蛋白的合成，从而促进血液成分增多，改善低血压症状。
3、补气血的食物：如大枣、龙眼等，可以滋养血液，改善气血运行，有助于调节血压。
4、新鲜蔬果：如菠菜、番茄等富含维生素和矿物质的蔬果，有助于增强身体抵抗力。
5、莲子、桂圆等中药材：这些食物具有益气补血的功效，可以改善低血压症状。
除了注意饮食外，老年人还需要注意以下几点：
1、避免长时间站立或久坐，应适当进行运动，如散步、太极拳等，以改善血液循环。
2、定期监测血压，了解血压变化情况，如有异常应及时就医。
3、保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
总之，老年人在血压低的情况下，应通过合理饮食和适当的生活方式调整来改善症状。如血压持续偏低或出现不适，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有