鱼肝油吃了什么好

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问题详情：鱼肝油吃了什么好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

鱼肝油是一种营养补充剂，主要含有维生素A和D，吃了鱼肝油有以下好处：

1、促进视力及视网膜发育：维生素A对于视觉发育有很大益处，尤其是婴儿时期，如果缺乏维生素A可能会对视力有影响，因此补充维生素A对预防视力问题有很大帮助。此外，对于长期用眼的人群，适量补充鱼肝油有助于缓解眼睛疲劳、保护视力。

2、促进钙吸收：维生素D能促进钙的吸收和利用，有助于骨骼发育和预防骨质疏松。因此，对于生长发育期的儿童以及老年人等需要补钙的人群来说，适量摄入鱼肝油有利于钙的吸收。此外，维生素D还能帮助提高免疫力。

3、其他好处：鱼肝油还含有丰富的DHA，有利于大脑发育和提高记忆力。此外，鱼肝油也有助于维持皮肤健康。

请注意，虽然鱼肝油有很多好处，但并非所有人都适合食用。尤其是长期大量食用，可能会引发身体不适，建议在医生的指导下服用。总之，适量食用鱼肝油是有益的，但具体好处因人而异。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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