越累越睡不着是如何引起的
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
感到累却越发睡不着可能与多种因素相关，具体可参考以下几点原因：
1、压力过大：工作、学习、生活压力过大，或者遭受重大精神创伤与心理打击等，都可能使人出现压力过大的情况。此时大脑内充斥着负面情绪，会引起大脑过度活跃，导致越累越睡不着的情况出现。
2、不良生活习惯：长期熬夜作息不规律，经常酗酒、大量吸烟等不良生活习惯，会扰乱正常的睡眠节律，导致生物钟紊乱，出现该症状。
3、神经衰弱：该病通常是长期精神压力大、情绪不良等因素导致的。发病时会使大脑神经中枢的调节功能受损，从而出现越累越睡不着的情况。同时还会伴随入睡困难、易醒、多梦等症状。
4、其他情况：比如睡前饮用过多咖啡或浓茶等刺激性饮品，使大脑神经处于过度兴奋状态；睡眠环境过于嘈杂等，都会使机体处于紧张状态而影响睡眠。
对于这种情况，建议调整作息时间和生活习惯，保持良好的睡眠环境。如果问题持续存在或者影响到日常生活，建议及时就医寻求专业的心理咨询和治疗。
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