人体免疫力低怎么办

317次浏览・4月前

问题详情：人体免疫力低怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

当人体免疫力低下时，抵抗疾病的能力会下降，容易感染疾病。以下是一些改善免疫力低下的建议：

1、饮食调理：确保均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。多食用新鲜蔬果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等食品，有助于提高免疫力。

2、运动锻炼：定期进行有氧运动如散步、慢跑等，可以提高身体素质和免疫力。同时，保持良好的心态也有助于提高免疫力。

3、充足睡眠：保持良好的睡眠质量有助于维持免疫系统的正常功能。尽量确保每晚获得足够的睡眠时间。

4、避免不良习惯：避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会损害免疫系统功能。同时，减少压力和焦虑情绪，以降低其对免疫系统的负面影响。

5、保持水分充足：饮用足够的水有助于维持免疫系统的正常运作。尽量确保每天摄入足够的水分。

6、适当接种疫苗：接种适当的疫苗可以保护身体免受某些疾病的侵害，从而提高免疫力。

7、寻求医疗帮助：如果免疫力持续低下，建议寻求医疗帮助以确定是否存在潜在的健康问题。医生可能会给予针对性的建议和治疗方案，以帮助提高患者的免疫力。

请注意，每个人的身体状况不同，如有特殊需求或状况，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有