放化疗后怎么增加体重
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顾晓怡 副主任医师 肿瘤科
东南大学附属中大医院三甲
放化疗后增加体重可以通过以下几个方法来实现：
1、调整饮食：保证高蛋白、高热量、高维生素的饮食结构，适当摄入鱼肉、鸡肉、牛肉等富含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。这样可以为身体提供所需的营养，有助于增加体重。
2、增加运动量：在身体允许的情况下，适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以增加身体的肌肉含量，有助于增加体重。
3、保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和体重的增加。
4、咨询专业人士：如果体重无法增加或者出现持续下降的情况，可以寻求医生或营养师的建议，了解适合自己的增重方法。
5、保持良好的心态：避免过度焦虑，因为焦虑和压力可能会影响食欲和消化，从而影响体重。可以通过冥想、呼吸练习等方式来放松身心。
请注意，在放化疗后增加体重的过程中，要遵循适度原则，避免过量进食或过度运动。每个人的身体状况和反应都是不同的，因此需要根据个人情况来制定合适的增重计划。如有疑虑或问题，请及时咨询医生或营养师。
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