经常趴着对腰椎好不好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
经常趴着对腰椎是不好的。
长时间趴着会使腰椎部位受到较大的压力，无法保持正常的生理曲度，可能会引起腰椎压力过大，导致腰椎及周围软组织出现劳损性病变，进而出现疼痛等症状。特别是对于中老年人来说，长时间趴着可能会加速腰椎的退行性改变，容易导致腰椎间盘突出症等病变。此外，经常趴着还可能会加重原有腰部疾病的症状，影响局部的血液循环和淋巴循环。所以经常趴着对于腰椎不好，在日常生活中要尽量避免这种姿势。如果工作需要长时间趴着或者伏案工作，需要适当休息、起身活动、改变体位等。在睡眠时也要注意尽量采取侧卧位或者仰卧位的方式，适当降低腰椎负荷，注意腰部的保暖措施，避免受寒、着凉等问题。如果有任何腰部不适的情况，建议及时就医进行检查和治疗。
因此，为了维护腰椎的健康状态，要避免长时间保持一种姿势，如长时间坐着或趴着等。同时要注意加强腰部的保护措施，避免外伤和劳损等问题。
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