秋季皮肤干燥缺什么维生素
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
秋季皮肤干燥可能缺乏多种维生素，主要包括维生素A、维生素B族和维生素C等。这些维生素对于皮肤健康有着重要作用。
1、维生素A：维生素A是一种脂溶性维生素，对皮肤具有保护作用。当体内缺乏维生素A时，可能导致皮肤健康受损，出现皮肤干燥、瘙痒等症状。因此，秋季皮肤干燥时，应多摄入维生素A，如鱼肝油、乳制品、鸡蛋等。
2、维生素B族：维生素B族对皮肤表面具有保护作用，缺乏维生素B族也可能导致皮肤干燥、敏感等症状。秋季应适量增加含维生素B族的食物摄入，如豆类、坚果、瘦肉等。
3、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，有助于皮肤抵抗外界环境侵害，保持皮肤健康。秋季皮肤干燥时，应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、辣椒等。
总之，为了缓解秋季皮肤干燥问题，应保持均衡饮食，摄入足够的维生素A、维生素B族和维生素C。此外，秋季还应注意皮肤的保湿护理，选择温和的洁面产品，使用保湿霜等护肤品，以维持皮肤健康。如有疑虑或症状持续不改善，请及时就医。
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