月经期间能吃柿子吗
469次浏览・7月前
问题详情：月经期间能吃柿子吗？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间是可以适量食用柿子的。柿子富含多种维生素和矿物质，对人体有很好的保健作用。但是，要注意以下几点：
1、避免过量食用：柿子中的鞣酸可能与铁结合，影响铁质的吸收，所以过量食用可能会影响女性的健康。建议每天食用量不超过两个中等大小的柿子。
2、注意个体差异：每个人的体质不同，部分女性在月经期间可能会出现痛经等不适症状，如果食用柿子后感到不适，应减少或避免食用。
3、选择成熟的柿子：未成熟的柿子可能含有更多的鞣酸，口感较涩，最好选择成熟的柿子食用。
4、避免空腹食用：空腹时胃酸浓度较高，柿子中的鞣酸可能与胃酸结合形成胃柿石，所以建议餐后食用柿子。
总的来说，适量食用成熟的柿子对大多数女性在月经期间是没有问题的。然而，如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或营养师的建议。同时，月经期间还应注意保暖，避免着凉，以免出现痛经等不适症状。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有